Tire uma "foto" do seu problema e coloque lado a lado de seu bebê. Agora compare quem é maior.
Viu como é fácil? Ao lado deles, qualquer coisa (que não os afete diretamente, é claro) fica pequena, por maior e mais grave que possa parecer.
Então antes de explodir é só respirar fundo e aplicar mentalmente a técnica. Se não funcionar, pelo menos na maioria das vezes, é melhor procurar um médico. Você está ficando estressado(a) demais....
(Bom, tem dado certo para mim, com filhos ainda pequenos. Enquanto tiver funcionando, vou usando. Agora, para quem não tem filhos, ainda não descobri outra técnica tão eficiente...)